Опубликовано Оставить комментарий

Здоровый образ жизни

Если хочешь быть сильным, красивым, успешным, активным — полюби здоровый образ жизни. Улыбающиеся фитнес-гуру, спортсмены и блогеры своим примером показывают, что это реально. И вызывают зависть. 

Понятие здорового образа жизни, или что это такое

 

Здоровый сон и режим дня

Рекомендуют врачи

2 часа сна ( с 22.00 до полуночи) лучше всего восстанавливают нервную систему

Альтернатива

Если заснули после полуночи, то на восстановление потребуется до 9-10 часов

Сокращение длительности жизни

Проблема

Офисные сотрудники, которые сидят без движения по 3-4 часа ежедневно сокращают жизнь на 2 года

Альтернатива

30 минут ежедневной физической активности нейтрализуют последствия сидячей работы

Что такое здоровый образ жизни?

Определение звучит так: это система привычек и действий, направленных на сохранение и приумножение здоровья, профилактику и борьбу с последствиями стресса, курения и других негативных привычек с целью улучшения физических показателей тела и гармонизации психического состояния.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *